我的手怎么才能治好，手紧上方一点使劲就痛

请问，我的手腕上臂的筋一使力就痛，肿的时候手摇动会听到咕咕的声音，两三天它就会自动消去，什么电疗，针灸，理疗，推拿，吃药，膏药，中药打热乎，都用过，还不见好，有一年多了，去重庆西南区院检查过，做过核磁共振，医生只说是拉伤，要好好养，不要使力，开了一些舒筋活血的药，吃了也不见好转，请问怎么能冶好，谢谢