问患者提问

更年期综合症吃啥好

我最近好像已经得了更年期综合症，干啥都没劲。请问这种情况吃啥好？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，多吃新鲜蔬果，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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