抗水上楼，然后腰痛。

病情分析：你这种情况比较符合急性腰肌拉伤，主要是用力过猛导致的，疼痛时候会引起局部肌肉痉挛，导致活动受限。指导意见：急性期要卧床休息，宜口服止痛活血药物调理。

除了口服药物外，还可以配合热敷改善症状。制动休息的话，大约2周能康复。以后搬重物时，不要直接弯腰去搬，而应该蹲下，靠腿部发力站起，而不是腰部发力。