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早上空腹慢走减肥吗

以前量了体重就是128斤了，最近早上起来也没有吃饭，马上就去散了20分钟左右的步，但体重没有什么变化，早上空腹慢走减肥吗？

提问时间：2020-02-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这还是有一定作用的，但是任何运动至少要持续30分钟以上才能得到很好的效果，可以散步十分钟左右开始跑步三十分钟左右，再去吃早餐，并且少吃多餐，最好每次五分饱。

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