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腰椎增生的锻炼方法有什么

我的一个朋友的父亲检查发现患有腰椎增生，请问一下这个病的锻炼方法有什么呢？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

弯腰锻炼，依次仰身、抬臂、弯腰、双手努力够地，但是双手只能勉强挨到膝盖下方，于是加大力度，双手慢慢下移，调整呼吸，要适当的进行，可以睡硬、半硬床，不主张选择软钢丝床，可以垫上柔软的床垫，枕头高低要合适。

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