服用什么改善睡眠质量呢？脑清新

你好，遭遇睡眠障碍并不建议通过西药来帮助入眠，褪黑素等西药类安眠药容易造成药物依赖及成瘾，停药后失眠症并无改善，甚至更差。

遭遇睡眠障碍建议通过中药制剂整体调理，可以试试无限能改善睡眠胶囊，主要是用天麻酸枣仁等中药调理脏腑、安神定惊，这样不会造成耐受性及依赖性。

以上是对“服用什么改善睡眠质量呢？脑清新”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！