治失眠yhsja优i

1、枸杞子治失眠：每天晨起服枸杞子30粒或早晚各服20粒（感冒期间勿服）。

2、静坐治失眠：睡前静坐半小时。全身放松、意念安静，可参考静功、气功资料。

3、睡前按揉揪搓双耳治失眠：睡前操作约10分钟即可。耳是全身的缩影，此举也是健身的好方法。以上是对“治失眠yhsja优i”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！