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不靠药物的减肥方法怎样可以减肥

不靠药物的减肥方法怎样可以减肥.身体健康就是有点胖我知道能有什么方法可以变瘦我不想用药物来减我希望能用锻炼看怎么样才能减下来

提问时间：2020-05-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好,最好是不要依靠药物减肥,过后会反弹的.减肥是一个长期的过程.运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食.建议一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白,高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水。

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