睡眠不好早上起床心慌

你好,据你所述的症状,属于中医的不寐,以经常不能正常睡眠为特征,主要表现在睡眠时间,深度的不足,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐,影响人们的正常工作,生活,学习和健康,也就是西医的神经官能症.指导意见

一、,据你所述,心慌也不算是一种疾病,但是一种症状,从中医讲提示身体阴阳不平衡,心神不敛.如果这样下去,将会得病的.

二、,建议你行中医汤剂治疗,从整体调整身体阴阳平衡；中成药推荐你服用归脾丸.

三、,建议你放松心情,不要过于紧张,不要有太大压力,睡觉时可以听一些轻音乐.生活护理积极进行心理调整,克服过度紧张,兴奋,焦虑,抑郁等不良情绪；保持精神舒畅,尽量以放松的顺其自然地心态对待睡眠；建立有规律的作息制度,从事适当的体力劳动或体育锻炼,增强体质；晚餐要清淡,不宜过饱,更忌咖啡及浓茶；注意睡眠环境,努力减少噪音。