睡眠质量不好，老是做一些怪梦，有时梦见床上有虫子。

病情分析：你好，造成多梦的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素；

是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。意见建议：生活有规律，按时作息。晚餐以清淡为主。

睡觉前听听轻松音乐,洗温水澡,散步,喝杯温热牛奶