病情分析：根据您所说的这种情况腰部有没有扭伤过？还有没有其他症状。指导意见：根据您所说的这种情况发现有多长时间可以考虑去医院，拍一下腰椎正侧位片。
注意休息，避免活动过多局部可以考虑热敷或者外喷云南白药气雾剂缓解局部不适
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