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失眠好久了要怎么治疗？

我患有失眠的毛病好久的时间了，一直都在找方法治疗，中医西医的方法我都试过了，可是效果都不怎么样，药一停就开始睡不着.现在反而越来越严重,很多时候活下去的勇气都快没有了,请问我该怎么办。想得到怎样的帮助：失眠好久了要怎么治疗？

提问时间：2021-11-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：对于失眠的治疗，这个如果光靠药物的话，很容易就产生药物依赖，停药就会继续出现失眠问题指导意见：失眠主要先从心理上调节，一定要接受自己的失眠现象，不要对失眠本身产生担心，同时练习一些想象，放松训练，睡前的时候可以，练习一些放松训练，来达到一个放松的状态，如果自己还是无法改善的话，可以去心理科接受催眠疗法，达到一个身心的放松

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