二十四式简化太极拳

进攻参考.一,起式1,两脚开立2,两臂前举3,屈膝按掌二,左右野马分鬃1,抱球收脚2,转身上步3,弓步分靠4,坐腿转身撇脚5,抱球收脚6,转身上步7,弓步分靠8,坐腿撇脚转身9,抱球收脚10,转身上步11,弓步分靠三,白鹤亮翅1,跟步抱手2,坐腿转腰3,虚步分手四,左右搂膝拗步1,右臂前摆2,摆臂收脚3,屈臂上步4,弓步搂推5,坐腿转身撇脚6,摆臂收脚7,屈臂上步8,弓步搂推9,坐腿转身撇脚10,摆臂收脚11,屈臂上步12,弓步搂推掌五,手挥琵琶1,跟步展臂2,坐腿引手3虚步合手六,左右倒卷肱1转体撒手翻掌2,退步卷肱3,后坐虚步推掌4,转体撒手翻掌5,退步卷肱6,后坐虚步推掌7,转体撒手翻掌8,退步卷肱9,后坐虚步推掌10,转体撒手翻掌11,退步卷肱12,后坐虚步推掌七,左揽雀尾1,转体撒手2,收脚抱手3,转体上步4,弓步前棚5,转体旋臂6,后坐下捋7,转身后捋8,转体搭手9,弓步前挤10,弓步平分掌11,后坐引手12,弓步前按八,右揽雀尾1,转身分手2,收脚抱手3,转体上步4,弓步前棚5,转体旋臂6,后坐下捋7,转身后捋8,转体搭手9,弓步前挤10,弓步平分掌11,后坐引手12,弓步前按九,单鞭1,坐腿转身扣脚云手2,云手,勾手,收脚3,转身上步4,弓步推掌十,云手1,坐腿转身勾手松开2,左云翻掌收步3,右云翻掌开步4,左云翻掌收步5,右云翻掌开步6,左云翻掌收步十一,单鞭1,右云勾手2,转身上步3,弓步推掌十二,高探马1跟步翻掌2,坐腿屈臂3,虚步探掌指导意见十三,右蹬脚1,穿手收脚2,上步翻掌3,弓步分手4,提膝抱手5,分手登脚十四,双峰贯耳1,收脚并手2,落脚收拳3弓步贯拳十五,转身左蹬脚1,坐腿转身分手2,提膝抱手3分手登脚十六,左下势独立1,落脚转身摆手勾手2,屈膝开步3,仆步穿掌4,弓步挑手5,独立挑掌十七,右下势独立1,落脚转身摆手勾手2,屈膝开步3,仆步穿掌4,弓步挑手5,独立挑掌十八,左右穿梭1,落脚转身撇脚2,抱手收脚3,上步错手4,弓步架推掌5,转身撇脚6,抱手收脚7,上步错手8,弓步架推掌十九,海底针1,向前跟步2坐腿抽手3,虚步下插掌二十,闪通臂1,起身提手收脚2,上步翻掌3,弓步推掌二十一,转身搬拦捶1,后坐转身扣脚握拳2,摆脚搬拳3,收脚摆手4,上步拦掌5,弓步打拳二十二,如封似闭1,插手翻掌2,坐腿收手3,弓步前按二十三,十字手1,坐腿转身分手2,回身两手下落扣右脚3,收右脚,两脚成开立步4,两手举抱二十四,收势1,翻掌分手2,垂臂落手3,并步还原