要靠饮食来调养，日常食通便的食物。首先要多食用膳食纤维丰富的食物，要多食用黑芝麻油。中医学以黑芝麻入药，有滋补、养血、润肠等功效，黑芝麻油药食两用，具有极高的通便功效。
多喝蜂蜜水，蜂蜜有促进消化吸收，润肠通便的功效。
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