出现月经不调应该要怎么调理呢？

经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

月经失调期间要保持外阴部清洁，免受细菌感染。在卫生巾的选择上也要避免药用的，因为它会打破正常的阴道PH值。