喝些红糖水，由于红糖中的营养成分更高，有较丰富的矿物质和微量元素，对于子宫的收缩是有很大好处的。阴道松弛可以做收肛提气方法能很好地锻练盆腔肌肉。
方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复。
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