强迫症怎么自愈

健康咨询描述：这段时间的强迫症感觉越来越厉害了，可是却只能自己一个人藏在心里，在网上查了说是强迫思维，明明知道自己是穿了衣服，可是如果没有记忆点，感觉上一秒似乎没有穿，甚至都要去记几次，可是等到回忆的时候却又想不起来，特别是见到人的时候更是焦躁不安，自己穿了衣服却内心的不安会觉得没穿，感觉自己都快崩溃了，不知道要怎么办了