我的牙齿长得不是很好比较稀疏

从你的描述来看，考虑和上火，压力大，或是平时口腔卫生条件差，寄生虫等有关系，目前建议，平时要注意休息，保持心情愉快，多喝水，多吃性质凉的食物，比如梨子，海带汤等，注意口腔卫生，每次进食后，喝点白开水，清洁口腔，早晚正确的刷牙，加上多运动，比如跑步，不要吃凉拌，生食等，注意饮食卫生，饭前便后洗手，可以口服肠虫清驱虫。