天生黑皮肤能变白吗？

病情分析：您好，皮肤要变白需要一定的过程，不要过度操劳。天生的黑皮肤想变白没有很快的办法，得有一个变白过程需要时间的。

指导意见：长期便秘可以注意以下方面：日常饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等；

多食各种新鲜瓜果和蔬菜,适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛。