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问患者提问

跑步和快走谁更减肥？

我想现在减肥，因为最近这一段时间一直都是吃的比较的多，而且天气冷了所以就运动比较少。现在想通过运动来进行减肥的工作，不知道跑步和快走哪一个是更好减肥的啊？

提问时间：2020-02-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

两者都是可以减肥的，想要减肥的话跑步最好也是采用慢跑的方式，这样才会有比较好的减肥的效果。因为减肥的时候通常是要通过有氧运动才可以减肥的。
而且也要注意自己的饮食，不要吃过于油腻的食物，晚上的时候最好是七分饱比较好。

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