维生素C缺乏是有什么表现，该如何补充

健康指导：维生素C属于人体必需的一类维生素，属于水溶性维生素，一般推荐摄入量为100毫克每天，如果缺乏会引起一些症状比如食欲较差、面色苍白等；

一般日常正常饮食不宜缺乏，蔬菜水果等是维生素C的良好来源，每天建议多食新鲜蔬菜水果；另外，日常饮食要食物多样、均衡营养、注意养成良好的饮食作息习惯、适量多运动锻炼，这样有利于你的身体健康