非常感谢您的回答，尺桡关节不对位

非常感谢您的回答，先前您已经回答了:“左尺桡骨骨折，手腕还不能向下弯曲。曾经治疗情况和效果:骨折已经5个多月，首先采用打石膏，复位不好。50天后采用手术内固定，现在手术完3个多月，手腕能旋转（但不能平），向上弯曲能达到60°，向下几乎为0.想得到怎样的帮助:1、请问如何积极锻炼屈伸功能？用热毛巾和活络膏，就自己往上下屈伸吗？2、下尺桡关节不对位，您认为比较好的治疗方式是什么？