缓解焦虑的话，可以多吃南瓜和鱼。鱼体内含有欧米伽脂肪酸。能让你在精神紧张时。能让你将体内的皮质醇和肾上腺素。控制在一定的范围之内减轻焦虑。
不过严重的焦虑症还是需要去医院做进一步的检查，让医生更好的帮助治疗。
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