每天早上起床右脚后跟底部疼痛

从去年七月份开始吧，每天早上起床右脚后跟底部疼痛，站一会能走，干一天活晚上又疼痛，能忍受，前天拍片，医生说是骨质增生，从片子看还好，不算很严重，增生不明显，也没有配药，只说穿软底鞋，用温水泡脚，可是经常疼痛怎么办？有么有什么好办法？谢谢 曾经的治疗情况和效果：用醋泡了脚跟，吃了一瓶骨刺药片，想得到怎样的帮助：减轻甚至消除疼痛