高血压,高血脂

38岁高血压,一直吃卢丁片,最近发现不好用,吃过中药,血压现在在150以下,现在坚持天天早晚跑步.低在80-90之间,高压一周有一天150,其它天140左右,跑步回来之后,可以降10 化验、检查结果：以前化验是高血脂.想得到怎样的帮助：我不吃药,就这样锻炼下去,可以不.