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想要减肥，不知道哪些食物热量高

医生您们好！我有点胖，打算通过运动和饮食相结合的减肥。但是平时喜欢吃面包、馒头和蛋糕等热量比较高的东西，我知道吃这些容易胖，但是连个概念都没有，不知道具体一点的热量值，所以想咨询一下:戚风蛋糕（不含奶油）、和红糖馒头、普通白馒头、豆沙面包哪个热量高？以上几种食物100g的热量分别是多少？吃哪个容易胖？请帮忙，谢谢！想得到的帮助：戚风蛋糕（不含奶油）、和红糖馒头、普通

提问时间：2021-09-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好，您这种情况最好还是主食少吃一些的，最好还是普通的馒头为好的，晚餐少吃一些的。指导意见：建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹喝点温开水，再配合喝点梨炖冰糖水的，平常少吃辛辣食物，禁烟戒酒的，饮食规律的，晚餐少吃一些的，在加强锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上，注意调理应该是可以减肥的。
以上是对“想要减肥，不知道哪些食物热量高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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