脚扭肿了，怎么消肿

病情分析：在第一时间用冰敷,或者用冰水也行,这样做是为了迅速内出血和防止过度肿胀!第二.按情况轻重到医院做X光的检查,以确诊会不会骨拆或者肌腱的撕碎!避免行走,最好就休息几天,行走时受伤的脚不要用力或者尽量不要着地!伤后24小时才可以用活络油等活血消肿的外用药擦,适量用点力度!指导意见：可以使用雪山金罗汉止痛涂膜剂，具有具有活血、化瘀、消肿、止痛之功效,用于急、慢性扭挫伤、风湿、类风湿性关节炎、痛风、肩周炎、骨质增生所致的肢体关节疼痛、肿胀。