怀孕13周了吃什么好呢？

怀孕13周需要吃一些含有高蛋白的食物，像排骨，猪瘦肉，鸡肉等食物，饮食方面要荤素搭配，多吃一些含有丰富维生素的食物，像白菜，卷心菜，茄子，韭菜，芹菜等，以绿叶蔬菜为住，颜色越绿说明营养价值越高，也可以多吃豆制品类的食物，像黄豆，豆腐，豆芽，豆浆等食物，多吃新鲜水果，可以吃苹果，梨，香蕉，柚子，樱桃，草莓等，每天可以喝一杯牛奶可以补钙，对睡眠也非常好。