没有压迫硬膜囊、椎管狭窄的话，可以利用牵引、理疗缓解。平时不要经常性的弯着腰，长时间的坐着或者站着的话，要注意适当的活动，能起到一定的缓解作用。
有压迫硬膜囊、椎管狭窄的话，可以利用椎间孔镜技术做一下微创治疗。平时要注意腰部的保暖，防止磕碰扭伤加重不适。
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