特别爱感冒，嗓子总是发炎

首先是否有慢性鼻炎咽炎，都会引发感冒，其次有注意加强锻炼，提高抵抗力。多出去晒晒太阳,呼吸新鲜的空气.要注意多喝水。

１．急性期饮食宜清淡，宜吃含水分多又易吸收的食物，如稀米汤（加盐）、果汁、蔗水、马蹄水（粉）、绿豆汤等。慢性期宜蔬菜、水果、豆类及滋润的食品，如青菜，番茄、胡萝卜、黄豆、豆腐、豆浆、梨子、冰糖、蜂蜜、百合汤等。

２．急、慢性扁桃体炎咽炎均忌吃香燥辛辣煎炸等刺激性食物，如姜、辣椒、大蒜、油条等