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失眠多梦要如何调节

我以前睡觉就跟猪一样的，睡的踏实，还不做梦，可是最近2年不知道怎么回事，经常失眠，还做梦，早上起床动不动就顶着黑眼圈上班，人的精神快崩溃了！想得到怎样的帮助：请问经常失眠多梦应该怎么调节？

提问时间：2022-03-23

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，根据你以上所描述的情况来看，建议你喝点有助于睡眠的口服液，平时多运动，别给自己太大压力，多放松放松，每天坚持打半小时羽毛球，做半小时瑜伽，能缓解你的症状。

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