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维生素一天补充多少

前几天朋友买了很多的维生素，请问维生素一天补充需要多少？

提问时间：2020-10-04

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

通常每人每天应摄入维生素A2～4.5mg，不能摄入过多。妇女需要0.8毫克。即80克鳗鱼65克鸡肝，75克胡萝卜，125克皱叶甘蓝或200克金枪鱼（罐头）。
维生素B1成人每天需摄入2mg。它广泛存在于米糠、蛋黄、牛奶、西红柿等食物中，目前已能由人工合成。

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