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学习压力大，很难入睡，怎么办

提问时间：2021-11-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡前可喝杯温热牛奶或蜂蜜水，对睡眠是有帮助的，平时的生活中应该培养自己的豁达的胸怀，至少要做到心态平衡，乐观面对问题，作息时间要规律，合理搭配学习计划，多与家人、同学（朋友）交流沟通，多参加体育运动，增强体质。

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