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睡觉多梦睡不好总感觉没精神

小时候就很容易做梦现在连续十多年每晚都会做很多很多梦睡醒就感觉特别没精神感觉很疲劳有的时候不做梦就会醒来感觉很奇怪曾经的治疗情况和效果：没有质量过怎样才能每晚睡的香不做梦

提问时间：2020-05-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，爱做梦，睡眠不好说明神经系统比较敏感，或者是饮食中缺乏足量的钙质，镁离子，维生素，b族不能进入深度睡眠。注意补充足量，注意饮食，多吃虾皮，牛奶，海苔，海带，促进深度睡眠。

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