颈椎咯咯的响，不舒服

病情分析：您好，据你所描述的情况，男性，31岁，感觉自己的颈部不舒服，可能是由于长时间低头的动作引起的颈肩部肌肉疲劳，或者颈椎病的可能。

指导意见：建议平时尽量避免长时间低头的动作，比如长时间玩手机，上网，或者靠在床上看电视，平时睡硬板床，选择低枕，可以适当的做颈椎保健操，必要时也可以做颈肩部的理疗和按摩，希望对您有所帮助，能够被采纳，祝生活愉快，身体健康。