问题分析：这个情况一般多见于腰肌劳损，可能是剧烈运动，劳累过度容易导致腰肌劳损，就会导致腰部出现有酸痛胀痛无力的现象。
指导建议：要注意休息，避免劳累，同时避免熬夜等，适当锻炼身体，帮助增强体质。建议适当的按摩腰部，可以帮助改善恢复，或者用一些腰痛宁胶囊治疗。
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