问患者提问

翻来覆去睡不着。

晚上翻来覆去睡不着睡觉感觉睡不沉早上醒来感觉可累曾经的治疗情况和效果：没治疗想得到怎样的帮助：想看下是怎么回事

提问时间：2021-07-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：情绪过于紧张，焦虑就会造成自己晚上睡眠不实。多做做运动，多想一些开心快乐的事，这样才能让自己放松下来，平时听听轻松的音乐，在晚上睡觉前用热水泡泡脚。

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