坐久了背,腰都痛是何原因

你说的情形,主要是腰背部肌肉和周围组织的功能紊乱和平衡失调,大多与工作生活习惯和睡眠习惯相关.指导意见建议

1,注意调节工作时间和强度,避免加重和诱发腰背部损伤或疲劳的各种影响因素,如长期站立或长期的一个姿势,得不到休息和活动.

2,注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠,不要喜欢侧左侧右.

3,疼痛期间,可给予中药的洗浴浸泡,之后给予中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.

4,注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.

5,注意加强身体的功能锻炼,如运动跑步游泳,起居规律,早睡早起。