您好，根据您说的情况看，您是咨询关于颈部肌肉扭伤的有关问题，如果是有明显的颈部肌肉的扭伤，建议您注意休息，局部可以进行热敷或者是按摩治疗的，希望我的建议能够对您有所帮助。
以上是对“脖子扭到之后脖子左册肿起来了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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