指导意见：你好，根据你的描述，你这种情况平时可以吃点枸杞子，黑色食品等都可以补养肝肾。也可以口服点，杞菊地黄丸。
平常还要有一个良好的生活饮食习惯。多吃富含优质蛋白质的，肉蛋奶等。规律作息不熬夜。保证充足的睡眠时间，有条件的话还可以，适量运动都可以，补益肝肾
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