孕31周睡不踏实

您好，考虑是缺钙了，怀孕4个月就要开始补钙，因为这个时候从日常饮食中摄入的钙量已经不能满足胎儿发育所需。孕妈缺钙，不仅对自身不好，对胎儿的发育也会造成不良影响，所以要及时的服用钙剂补钙，平时多吃些含钙高的食物，多晒太阳。

指导意见建议及时的服用钙之缘片来补钙，它含钙量高无副作用，本身添加有维生素D促进钙的吸收，补钙效果比较好。饮食方面多吃些牛奶、紫菜、海带、鱼、虾等含钙高的食物，另外，猪肝、养肝、瘦肉、蛋黄等含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。