问题分析：你好，建议可以喝高钙的纯牛奶比较好，海带、小虾皮等海产品含钙量高；紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收；
骨头加醋熬汤，可增加钙质，意见建议：精醋排骨也含有丰富的钙质；将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量，等等。
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