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患者提问

晚上睡不着觉失眠吃什么好

我这几天晚上总是睡不着觉失眠,白天没精神,晚上睡不着觉失眠吃什么好啊?
提问时间:2020-05-01
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    要调整情绪,保证心情舒畅。失眠是过度思虑,用脑过度,或者是工作紧张,压力大导致的睡眠质量不好。平时晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶。

    睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里上给自己减压,放松一下。

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