腰疼经常犯，有的时候都不能自理

腰间盘突出的话，轻微不适您说的方法可以缓解。严重的话，您说的方法作用不太明显。可以利用理疗、牵引缓解。也可以利用激光针刀松解术做一下微创治疗，不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；

能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。