病情分析：你好！米饭和面食两种食物都没有含脂肪的，两种主食你可以选择，但需要控制一定的量，小笼包最好就不要当主食了。
意见建议：建议你多吃水果、蔬菜，每天要保持1-2小时的运动量，晚餐不能吃的太多，更能大鱼大肉了
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