妊娠中期出现腰痛时，一般胎儿压迫时和腰间盘突出时腰痛很严重。中期选择躺下睡觉的方法，即使疼痛严重也要让家人慢慢按摩，背部使用柔软的垫子，孕期一定要好好休息。
平时吃饭的时候也多吃些新鲜的蔬菜水果，睡觉的时候喝纯乳。
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