晚上一直进不了睡眠状态。

病情分析：失眠一般与个人的心理有关，时间越长，恢复越慢。指导意见：除了就医进行合理地诊治外，关键在于自己的调整。

饮食生活规律有序，避免受凉熬夜劳累，规律作息，调整好心态，避免压力过大，正确的处理平时所遇到的各种问题，主动与人交流沟通，培养良好的兴趣爱好，积极的调整，逐渐地改善，提高睡眠的质量。