问题分析：小腿跟腱拉伤恢复需要一个过程，可以通过一定的物理疗法加快恢复，这期间一定要休息少运动。意见建议：可以采用热敷加按摩帮助恢复，局部用白药气雾剂，口服三七片，跌打丸等活血化淤药物。
如果比较厉害可以先拄拐活动。
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