长期失眠怎么办

长期失眠，感觉整个晚上都睡不着，过一段时间会好一点，能睡几个小时。最近又老是睡不着，很难受，身体感觉火辣辣的两三年了 曾经的治疗情况和效果：吃过西药，吃了一直很昏沉，部能长期吃，最近不吃了。看过医生，说是早期抑郁，可是本人一直很开朗，怎么会抑郁呢。想得到怎样的帮助：怎那么办，是否要吃中药，还是看神经科？睡眠障碍科？