头发稀少吃什么东西能生发?

1、黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

2、鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。以上是对“头发稀少吃什么东西能生发?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！